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          高三學生如何應對成績忽高忽低?

          來源: 互聯網 時間:2018-12-06 11:14:46 瀏覽量: 6043

           案例

            微信公眾號提問:我們家孩子今年高三,在高考倒計時還有小200天的時候,我們發現升入高三后,孩子大大小小的考試接踵而至,但成績和排名卻忽高忽低,我們心里都非常沒底,孩子心里也沒底。為什么會頻繁出現這種情況?怎樣看待這種成績過山車?怎樣在心理和行動上進行調試和應對呢?

            專家觀點

            北京市第十九中學心理教師宮賀:高三學生在某一階段的確很容易遇到這樣的問題,并且這不是個別現象,而是普遍現象。問題解決得好,學習登上新臺階,解決不好,則如同陷入泥沼,暗無天日,進而與理想的大學失之交臂。因此,我們應想得更周到、全面一些,采取多種保險措施,盡可能地控制進而消除這種成績和名次的不穩定狀態,把自己真實的水平發揮出來。

            其實,這一現象的根源在于“高原現象”。高三的學習也存在一個過程,即開始階段、迅速提高階段、高原期,以及再次提高階段的循環往復。成績的低點多半發生在每一個學生個體自身的高原期內。之所以命名為“高原現象”,是因為高原地形海拔高,但就其本身的地面來說卻比較平坦,人在高原上行走了很長時間,海拔高度卻并未上升。有研究發現,每天練習105次,共10天。結果發現,在最初的4天中,進步十分明顯;在第5、6、7三天中,學習沒有提高,呈現“高原現象”;而7天后,學習成績進一步提高。其他技能如彈鋼琴、射擊、打太極拳等的練習中都存在類似的“高原現象”。“高原現象”不僅會帶來停滯不前,如果伴隨心理上的慌亂,甚至也會出現成績的大幅下降。

            造成高三學生學習上的“高原現象”原因是多方面的。在學習方法方面,在度過了升入高三的短暫的適應期后,開始的學習方法已不適應新的階段。在個人意志方面,學生經過一段時間的高三學習,會感覺到非常疲勞,學習動機會有所下降。這時就需要堅持,保持強勁的動力。遇到困境時,也需要頑強的意志力和耐心克服“高原現象”。在個人知識方面,學生需要積累基礎知識,知識基礎不牢,學生就更容易遇到“高原現象”。

            在心理調試上,建議家長和學生們正確認識和深入了解“高原現象”,知道這是一個必經的過程,不必恐慌,同時更要知道,“高原現象”并非極限,并非是不能再進步的代名詞。相反,它就像黎明前的黑夜,只要突破這一關,必將獲得重大的進步,那將是一個質的突破,創造性的成果往往發生在高原期之后。

            同時,高三學生要充分的復習,獲得自信感最可靠的辦法就是增強實力,扎實而規律的復習,讓積累實實在在地發生,建立自己的學習與生活節奏,而不是盲從別人。考試前的焦慮最常見的原因其實是復習不足,心里沒底。此外,學生們要將堅持進行到底。而堅持的方法也很重要,有一位馬拉松賽冠軍說,我在跑步時,我每一時刻想著的不是終點,而是怎么邁好眼前的下一步。

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